Ingeniería Emocional
Rediseña tu vida desde dentro, con ciencia, consciencia y corazón.
¿Te sientes estancada, como dando vueltas en círculos, sin avanzar?
¿Te cuesta poner límites, parar y conectar contigo?
¿Sientes que el estrés y la ansiedad te alejan de tu bienestar?
¿Sientes miedo a cambiar, aunque sabes que seguir igual ya no es una opción?
Si algo dentro de ti dice “sí”, este programa es para ti.
¿Qué es la Ingeniería Emocional?
La Ingeniería Emocional es un programa estructurado que integra ciencia, consciencia y corazón para mejorar el bienestar integral.
Es un proceso que analiza y rediseña los patrones emocionales y conductuales para lograr una vida más equilibrada, consciente y saludable.
Este enfoque se basa en tres pilares clave:
Psicología y Terapias Integradoras: Herramientas de diferentes enfoques psicológicos que permiten conectar contigo misma, desbloquear emociones, reprogramar creencias y crear hábitos saludables.
Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR): Programa científicamente probado que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés mediante la atención plena.
Medicina del Estilo de Vida: Promoción de hábitos saludables y preventivos como una base para un bienestar duradero (Life style Medicine)
La Ingeniería Emocional es, por lo tanto, un proceso estructurado para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones de manera práctica y sostenible, para vivir una vida más plena, en paz y con bienestar.
Programa
Programa basado en 9 pilares
A través de sesiones individuales, talleres o retiros, trabajamos:
Entrenar la mente: Enfocar la atención en el presente
Respiración consciente: Calmar el sistema nervioso y anclarte
Cuerpo y movimiento: Escuchar el cuerpo como brújula a través del Yoga
Regulación emocional: Aceptar y transformar lo que sientes
Comunicación: Mejorar la escucha activa y la relación con los demás
Gestión del tiempo: Priorizar tareas y priorizarte sin culpa
Alimentación consciente: Mejorar hábitos alimenticios
Gestión del estrés y la ansiedad:
Espiritualidad – Volver a ti, a lo esencial, al amor
¿Qué conseguirás con este programa?
Reducir el estrés, la ansiedad y el desbordamiento emocional
Establecer hábitos sostenibles desde el autocuidado
Sentirte más presente, clara y centrada
Mejorar tus relaciones, tu descanso, tu energía
Sentirte alineada, mayor coherencia entre lo que piensas, sientes y haces
Vivir desde el Amor, con Paz y Bienestar
El momento es ahora
No necesitas hacerlo sola.
Te acompaño en el proceso profundo de autoconocimiento, sanación y crecimiento interior.
Estoy aquí para ti.
Estaré a tu lado mientras superas obstáculos, guiándote hacia esa paz que siempre te ha acompañado y hacia una vida más plena y equilibrada.
Mi enfoque es guiarte con amor, desde el amor, hacia el amor.
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Date la oportunidad de vivir una vida más plena
"Lo que resistes persiste, lo que aceptas se transforma" - Carl Jung
Sobre mi
Llevo años en el camino del autoconocimiento a través del proceso experiencial de la terapia gestalt, descubriendo y profundizando en la psicología de los eneatipos (SAT) de Claudio Naranjo, el PNL, y todo ello integrándose con la filosofía y ciencia milenaria del Yoga y la Meditación. Empecé la práctica de la meditación hace 10 años con la meditación budista y vipassana, y todo ello le ha llevado a especializarse en Mindfulness y el programa de reducción de estrés (MBSR) de Jon-Kabat.