Programa de Mindfulness per a persones amb càncer

Mindfulness per afrontar el procés oncològic amb més calma i recursos

Programa grupal de 8 setmanes basat en el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i adaptat a persones en procés oncològic i als seus familiars, seguint el model MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery).
Programa complementari a l’atenció clínica i pensat per implementar-se a la vostra entitat.
Basat en programes amb evidència científica

El Programa

Un espai per cuidar-se durant el procés de la malaltia

El diagnòstic i el tractament d’un càncer comporten incertesa, canvis i un desgast emocional important, tant per a la persona malalta com per al seu entorn. El mindfulness entrena la capacitat de tornar al moment present i de relacionar-se d’una altra manera amb els pensaments, les emocions i les sensacions del cos.

El programa segueix l’estructura del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), una intervenció grupal i psicoeducativa desenvolupada per Jon Kabat-Zinn, i incorpora les adaptacions per a població oncològica del programa MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery), desenvolupat per Linda Carlson i Michael Speca al Tom Baker Cancer Centre (Calgary, Canadà).

Què NO és aquest programa

No és un tractament contra el càncer ni substitueix l’atenció mèdica o psicològica.
No és “pensament positiu”. No es demana estar bé ni ser optimista, sinó aprendre a acompanyar el que hi ha.
No parteix de la idea que l’estrès causa el càncer. La ciència no ha demostrat aquesta relació, i ho abordem obertament per evitar culpa innecessària.

BENEFICIS

Què t'aportarà aquest programa?

Reducció de l’estrès

Eines per gestionar l’estrès i la preocupació

Benestar emocional

Recursos per relacionar-se amb les emocions difícils

Més consciència

Més atenció al cos i a la ment

Més recursos

Pràctiques per als reptes del dia a dia.

Suport i connexió

Espai de grup segur, de comprensió i acompanyament.

Com funciona el programa

00

Entrevista prèvia individual

Conversa individual per valorar l’adequació al programa.

01

8 setmanes

Sessions grupals de 2,5 hores (setmanals)

02

Pràctiques

Meditació, respiració i moviment conscient suau adaptat personalment.

03

Pràctica personal

Àudios guiats per integrar-la al dia a dia.

04

Jornada de pràctica

Durada adaptable i opcional, amb descansos.

05

Avaluació

Avaluació abans i després del programa i tancament.

Participants

A qui s’adreça?

Persones amb diagnòstic de càncer, en qualsevol fase del tractament o seguiment. El moment d’inici es valora individualment, ja que en fases de tractament intens pot ser més adequat esperar.
Persones que viuen estrès, preocupació o malestar emocional relacionat amb la malaltia.
Familiars i persones cuidadores (edicions específiques).
Capacitat per participar en sessions grupals de 2,5 hores, amb les adaptacions necessàries.

Seguretat i coordinació

Entrevista prèvia individual a cada participant.
Cribratge d’ansietat i depressió abans de començar en coordinació amb l’equip de psicooncologia de l’entitat.
Protocol de derivació quan una situació requereix atenció clínica.
El programa és complementari i no substitueix cap tractament.

Protecció de dades:
Les dades de salut es recullen amb consentiment informat, es tracten de manera confidencial d’acord amb el RGPD i l’informe a l’entitat es presenta sempre de forma anonimitzada i agregada.

Avaluem per mesurar l’impacte real

Cada edició inclou una avaluació abans i després del programa amb instruments validats:

Estrès percebut (PSS)

Cribatge ansietat i depressió

Qualitat de vida (EORTC QLQ-C30)

Benestar emocional i feedback qualitatiu

Informe final amb resultats i recomanacions.

Què diu l’evidència científica

Les revisions científiques indiquen que els programes de mindfulness estructurats (MBSR, MBCR) contribueixen a reduir el malestar psicològic i a millorar la qualitat de vida de les persones amb càncer, especialment en finalitzar el programa.

Carlson, L. E. i Speca, M. (2010). Mindfulness-Based Cancer Recovery. New Harbinger.
Cillessen, L., Johannsen, M., Speckens, A. E. M. i Zachariae, R. (2019). Mindfulness-based interventions for psychological and physical health outcomes in cancer patients and survivors: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Psycho-Oncology, 28(12), 2257–2269.
Carlson, L. E. et al. (2013). Randomized controlled trial of Mindfulness-Based Cancer Recovery versus supportive expressive group therapy for distressed survivors of breast cancer (MINDSET). Journal of Clinical Oncology, 31(25), 3119–3126.

Qui imparteix el programa?

Fa més de deu anys que la meditació i el mindfulness formen part de la meva vida, en el dia a dia i en retirs de silenci de Vipassana. M’han ensenyat a conèixer-me més a mi mateixa i a relacionar-me d’una altra manera amb la incertesa, la por i les emocions difícils. Sempre m’han apassionat la psicologia, l’autoconeixement i entendre com gestionem l’estrès, l’ansietat i el nostre món emocional.

Abans vaig passar més de 20 anys a ABB, liderant equips i projectes. Avui acompanyo persones que viuen un procés oncològic, i qui les acompanya, amb un programa basat en el MBSR.

Soc instructora certificada en el nivell Practicum (esMindfulness, 2024), estic cursant el nivell de Capacitació i estudio Psicologia a la UOC.

Professora de ioga (YTT) · Enginyera Tècnica Industrial (UPC)

Contacta amb mí

Què rep la vostra entitat

Programa complet: entrevistes prèvies, 8 sessions grupals, jornada de pràctica i tancament.
Materials per als participants i àudios guiats.
Format presencial, en línia o mixte.
Grups de 8 a 12 participants.
Requisits: una sala tranquil·la amb cadires i esterilles.
Coordinació amb els vostres professionals de referència.
Informe final anonimitzat amb resultats i recomanacions.
Edició pilot en condicions especials per a la primera entitat col·laboradora.

Contacte

Vols implementar aquest programa a la vostra entitat?

Parlem de com adaptar-lo a les vostres necessitats.